• 2021年11月16日
  • 2021年11月19日

初心者ランナーが足を痛めないシューズ4選!厚底がいいと言われる根拠とは?

シューズの選び方として厚底のものがいいと言われていますが、ランニングを始めるときに最初からシューズにこだわりを持って買う人は多くはありません。 大概の人は、シューズショップのランニングシューズコーナーをとりあえず一回りして、とりあえず履いてみて「これにしよっかな」って思ってから、低価格帯や割引商品だ […]

  • 2021年11月14日

【長距離走で疲れない呼吸法】初心者が間違いがちなノウハウとは!?

マラソンや長距離を走っているときに、 「キツイ」 「息が上がって辛い」 「苦しい、もうやりたくない」 といったことを思ったことはありませんか? 息が上がるととてもつらいですよね、途中でやめたくなる気持ち非常にわかります。 私自身も、トレーニングがキツくて何度も「キツイ」「止まりたい」とよく思っていま […]

  • 2021年11月13日
  • 2021年11月15日

長距離走を速く走るための3つのコツと継続するための秘訣に迫る!

私はマラソン走者として絶対的に思うことがあります。 「マラソンでもっと速く走りたい」 「疲れた時にいかにペースを落とさずラクに長く走りたい」 この2つは練習をしていて常に考えていました。 だって、競技者として速く走るのは当然ですし、疲れた時の踏ん張りって好タイムを出すときには必須と言っても過言ではあ […]

>私が経験してきたことをこのサイトで全て紹介します。

私が経験してきたことをこのサイトで全て紹介します。

呼吸は全ての競技のパフォーマンス向上において必要なことです。 最近では、健康志向が強く、ランニングを行いダイエットをされる人も増えてきています。 そこでこのサイトにはマラソンでも優勝経験のある私が苦労してきたことの全てを記事としてまとめてみました。 自己ベストはフルマラソン:2時間20分

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