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2021年12月

  • 2021年12月7日

ランニングの服装はワークマンがコスパ!春夏秋冬の気温に適したマストアイテム

「寒いから少し厚着して走ったけれど暑くなって汗だくになった」 「気温が低く、風が冷たくてランニングどころじゃなかった」 という経験はないででしょうか? 実際の気温と、体感温度では大きく違います。そういった点から、ランニングの服装選びは非常に難しいのです。 服装を間違えると快適なランニングはできません […]

  • 2021年12月3日

ランニングするとマメができるし潰れて痛い!その対処法と原因や予防策

「長時間走っていたら足にマメが出来て痛い」 「いつもマメができてしまう、なんとかならないか」 と困っている方はいないでしょうか? マメができると、痛くて普段のジョギングすらも困難になりますよね。 怪我でもないのに、走れないというなんとももどかしい状態になり、とてもやっかいです。 本記事では、なぜマメ […]

  • 2021年12月1日
  • 2021年12月1日

ランニングや筋トレした次の日の筋肉痛が酷すぎて走れないけど走るべきなの?

筋肉痛でも走るべきか 走っていてこんな悩みありませんか? 「昨日、走りすぎて筋肉痛がひどい、でも走るべきなのかなぁ」 「筋トレをしたら、全身筋肉痛。歩くのもしんどい。でも速くなるためには走らなきゃ」 今日は、筋肉痛のときは走るべきなのかを深堀りしていこうと思います。 なぜそうなのかや、ではどうすれば […]

>私が経験してきたことをこのサイトで全て紹介します。

私が経験してきたことをこのサイトで全て紹介します。

呼吸は全ての競技のパフォーマンス向上において必要なことです。 最近では、健康志向が強く、ランニングを行いダイエットをされる人も増えてきています。 そこでこのサイトにはマラソンでも優勝経験のある私が苦労してきたことの全てを記事としてまとめてみました。 自己ベストはフルマラソン:2時間20分

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